你好，失眠治疗：
1.睡前不宜过饱进食；
2.睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、油腻食物以；可喝热牛奶或少量葡萄酒
3.宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。4可口服刺五加，灵芝代茶饮等。
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