大夫您好，我最近一个多月面部肌肉出现了紧张僵硬不自

心理分析：您好，您所叙述的问题还是比较详细的。主要就是因恐怖症导致的躯体化症状，要治疗恐怖症，我们首先要找到恐怖症的根源所在，然后重新开始对那样的场景下的遭遇重新进行认知。

心理指导：建议，长期的心理咨询有效，另外呢可以做精神分析治疗和催眠治疗。目前给你一个自己可执行的办法。利用系统脱敏疗法，每天规定自己参加一个活动，从人很少的，如3-5人开始，然后逐渐的往上加，每天给自己信心。