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吃什么提高精子质量和能力

健康咨询描述：备孕中比较关心的是男人吃点什么能提高精子质量和能力呢？:想得到的帮助：吃什么提高精子质量和能力

提问时间：2021-08-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：提高精子质量的食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。指导意见：建议经常吃以上食物，如果是在备孕阶段，建议戒烟戒酒，多参加体育锻炼，增强体质，

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