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睡眠质量不好白天老爱犯困怎么办呢

我最近的睡眠质量不好，白天老爱犯困，有时候大半夜还是睡不着，就算睡着了半夜也经常醒来，想了解一下睡眠质量不好白天老爱犯困怎么办呢？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量不好白天老爱犯困，这是典型的睡眠质量下降和睡眠不足，没有达到一些深度的睡眠状态而造成的一些临床症状。平时在晚上睡觉之前，首先不要过度的熬夜劳累，成规律性的睡眠习惯，同时在晚上睡觉之前口服一些镇静安神的药物。

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