问患者提问

经常失眠该吃什么食物才最好？

这段时间后半夜总是睡眠不好，翻来覆去就是睡不着啊，使过许多催眠的方法可是都没用啊，这可如何是好，自己怎么会失眠了，以前从没有这种现象啊，难道是得了失眠症。想得到怎样的帮助：失眠该怎么进行食疗？

提问时间：2022-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况，建议你考虑用核桃，莲子，桂圆等有助于睡眠的食物，平时加强体育锻炼，睡前保持放松的状态，可以听听音乐，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗

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