怀孕5个月，需要补钙吗？怎么补

病情分析：怀孕期间,孕妇身体中需要的钙量明显增加.如果不重视积极补钙，会造成钙质缺乏的。指导意见：牛奶中的钙含量非常高的，一定要坚持每天喝牛奶. 除喝牛奶外,还应在饮食中多补充一些含钙多的食品.平时在户外适当进行活动,多接受一些太阳光的照射,适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物,以及含钙药物. 含钙多的食物有：牛奶(市售有添加维生素A,D的强化牛奶),乳制品,虾皮,小海米,鱼,紫菜,发菜,海带,骨头汤,芝麻酱,大豆制品.蔬菜中含钙也较多.这些都是妊娠期妇女经常要吃的食品,你可以经常调换花样