一水果一般富含丰富的维生素矿物质纤维素以及糖分等营养素；一般建议晚上睡觉前不宜饮食过多，因为睡前饮食过多会造成肠胃负担，也会影响睡眠质量等不利于身体健康；
你可以注意养成良好的日常饮食生活习惯、按时饮食就餐、晚上可以适量喝些牛奶，还可以有助于睡眠。
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