耳鸣吃什么东西好呢？要怎么注意

前段时间和一些朋友去游泳，不小心耳朵进水了，回家以后就感觉双耳不舒服，会有耳鸣的情况，自己用东西去掏耳朵，也掏不出来有东西。今天睡觉起来的时候有感觉好一些，下午的时候又开始了，不知道耳鸣的话应该要注意什么，平常吃些什么好！ 想得到怎样的帮助：有耳鸣的话要注意些什么吃什么东西比较好？