病情分析：根据你的描述，可以调整，但不一定有效果指导意见：没有事的时候可以采取趴着的体位，就是双腿跪地，把屁股往后伸，前胸着地。
可以试一下，效果不一定很好，也可以去医院让医生给复位，但有时后位的很严重，也不一定有效果。
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