您好，吃羊肉需要适量，否则容易上火。一般来说吃一碗就很有效果了，但这还是需要依据您的体质具体决定用量。建议您找中医看看，让医生根据您的身体情况开点补肾阳中药和羊肉一起煮，定量服用，就没有问题了。
祝身体健康。
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