我靠控制饮食加运动减肥成功了

病情分析：您好，您这种情况减肥不是1天2天的事情，这是个长期的过程，不能着急的，坚持锻炼，应该有效果的。指导意见：建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃或者不吃，再配合每餐八分饱的，加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上。

坚持应该有效果。