问患者提问

失眠了之后应该怎样调整自己？

就是因为最近事情比较多，大脑一直处于很紧张的情况，到现在我终于休息几天了但是感觉非常的累，又失眠，有什么好的自己我调整的办法没有？想得到怎样的帮助：失眠之后调整？

提问时间：2022-06-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你失眠的主要原因是因为有心事，心理压力比较大，所以你要试着放松。指导意见：你好，你失眠的原因不是身体因素，是心理压力太重了，你最好要放松心情，不要太有压力，也可以在睡觉之前喝点热牛奶。

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