牙齿被侵蚀掉了

平时不注意刷牙，偶尔刷一刷，两年前下面的槽牙出现一个小洞洞，直到今天，洞洞扩大到半粒大米那样大，然后，我一吃东西，牙齿就掉下五分之一。还有两三颗牙都有不同程度的侵蚀和掉落。指甲也很软。 想得到怎样的帮助：如何才能直至牙齿继续恶化，另外，牙齿容易被侵蚀，是否和体质有关系，平时该注意些什么？