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过度用力上手臂长出硬块，很痛

我平时不怎么运动的，最近做的工作需要用很大手力，先是小手臂上长出肌肉，前两天上手臂就很痛了，昨天摸摸到很大一个硬块，应该不是肌肉，肿在拜拜肉那块地方，今天更痛了…硬块是双手都有的想得到怎样的帮助:怎样能让手不痛?怎样让硬块消失?那么最近还能用力么手

提问时间：2020-07-31

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