阴道壁掉出来，做什么运动可以受紧

病情分析： 根据描述，可能是阴道脱垂。分为阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，阴道前壁脱垂又称为膀胱脱垂，是阴道前壁连同膀胱从正常位置下降；阴道后壁脱垂又成为直肠脱垂，是阴道后壁连同直肠一起从正常位置往下降。意见建议：

1.非手术治疗包括：生活方式干预性治疗、盆底康复（盆底肌肉锻炼、生物反馈治疗等）、子宫托等。其治疗目标是预防脱垂加重；增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，避免或延缓手术干预。

2.手术治疗