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月经不调的时候要怎样来饮食啊？

健康咨询描述：我出现月经不调的现象已经有快一年的时间了，这一年来月经一直会推迟，而且最近几个月还有了痛经的表现，有时候都痛得没办法正常工作。想得到怎样的帮助：月经不的时候要怎样来饮食呀？

提问时间：2022-07-29

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁，补充维生素C，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，不能吃生冷的食物，要多注意休息。

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