首页 > 权威问答 > 每天跑步多久能减肥

问患者提问

每天跑步多久能减肥

我是个比较胖人，好多人都叫我胖子，我也用过好多产品，很容易反弹。听朋友们跟我说跑步能减肥，是最容易、最科学的减肥方法。每天跑步多久能减肥呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步减肥需要看每天跑步的路程，每天跑步一段路程，不要少于两公里，这样可以消耗体内大量的热量，有助于燃烧多余的脂肪，可以起到瘦身的作用。
如果想减肥，首先需要注意饮食，每次吃饭不要吃得太饱，这样可以减少食物热量的摄入，也可以减少营养过剩。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号