如何快速提高跑步速度

病情分析：只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。

指导意见：向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。

跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。