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失眠早期治疗方法

我朋友最近老是夜晚睡不着，去医院检查发现是失眠，想知道该病早期怎么办呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

养成良好的作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和，温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

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