您好，我这几天有点便秘

您好，便秘可以说是生活中最普遍与高发，可以说每个人多多少少都会经历过这么几次，但是有些人，却不是过了就过了，经常便秘的患者非常容易转变成习惯性便秘和严重性的便秘。

从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。在平常生活中要注意，饮食中必需有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗粮；

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水；可以进行适度体力活动，增强体育锻炼，促进胃肠蠕动，每晚睡前，按摩腹部；养成定时排便的好习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。

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