如果食欲不好的话,先不要考虑吃什么,可能是脾虚,要找中医给调理一下脾胃。如果脾胃不调理过来,吃再好的鱼也吸收不了,缺钙更是正常。
等脾胃调理好了,正常饮食的话是不会缺乏营养素的。一般深海鱼对大脑比较好
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