我高压80，低压57，需要补充什么营养。

健康指导：煮粥喝怀山药，大枣，黑米，枸杞，黑芝麻，黄豆功效：养气补血，疲劳乏力，精力不足。以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育运动锻炼，然后多注意休息，戒烟酒，必要的时候直接口服复方阿胶浆口服液。