病情分析：你好！根据你目前描述的情况来看需要考虑过度运动的可能性大，不排除腰椎间盘膨出或突出的可能。指导意见：建议适当热敷，按摩，必要时做腰椎间盘CT扫描了解情况并按疗程腰椎牵引治疗，平时坚持睡硬板床，避免久坐和重体力活，定期复查。
祝早日康复！
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