如何变得肥一点点和白一点

病情分析：你好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

指导意见：醋能白肤：面部皮肤过于黝黑的人，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。