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问患者提问

引体向上有什么方法

最近我和我朋友一起采用运动方法减肥，昨天我朋友做了5个引体向上，我还取笑他太差了。结果换我做的时候我竟然一个也做不了。那到底做引体向上有什么方法比较好？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实做引体向上并没有什么特别的技巧方法。但是一定要记住，做引体向上是要保持身体的重心平稳的，不要依靠身体的晃动完成。
同时引体向上主要是依靠臂力，肩背、腰腹力来完成的。记住要调整好呼吸，一般将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

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