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请问缺锌怎么补么？近期去了中医

请问缺锌怎么补么?近期去了中医院,医院的大夫说我缺锌,让多吃一些五谷杂粮和海鲜。

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

朋友你好,你这情况可吃些葡萄糖酸锌,含锌较多的食物有.瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃等;又如紫菜和海带,虾类,海鱼等海产品中也富含锌;其它如红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹莱,柿子等含锌也比较多锌元素主要存在于海产品,动物内脏中

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