病情分析：根据你的描述今天早上膝盖有一点痛等下我跑完了四百米感觉膝盖特别特别的痛，有可能是韧带拉伤了建议你吃点活血止痛的药。
指导意见：想你这种情况建议你可以用热毛巾敷一敷，可以吃点三七片，休息时尽量把这患肢抬高
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