你好,抑郁症主要特征是情绪消沉,闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,严重者可出现幻觉妄想等症。建议白天多锻炼身体,尤其是有氧运动,有助于消除轻度抑郁症,多散散心,旅旅游,保持身心愉快,还可以唱唱歌,跳跳舞,调节情绪,释放压力,凡事都要抱着积极乐观的态度。
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