您好:你这是吃辛辣食物造成的上火,平时最好少吃这类食物。,建议:你尽可能控制一下辛辣食物,适当多饮水,平时多吃些蔬菜和水果,如柚子、梨、苹果等,冬季干燥,室内空气要保持湿润,如果有牙龈、咽喉肿痛可以吃些牛黄解毒丸和含服银黄含片,还可以用金银花泡茶喝,祝你好运。
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