2岁宝宝缺锌可以吃什么？

你好，两岁宝宝缺锌首先是食补，可以给还孩子购买补锌食物，含锌量多的食物有南瓜，豆类，黑豆，坚果，黑芝麻。食物补锌不上的话，对宝宝补锌效果很好，味道香香的，宝宝很容易吸收！指导意见含锌最多的食物是牡蛎等海产品，其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌。

含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等从根源上说，宝宝缺锌必须是看了医生后，才能补。

现在有好多家长，认为孩子有一点不爱吃饭或头发黄就给孩子补，还是看看医生好些