小孩子因为跑步锻炼导致腿疼怎么办

做完运动后，一定要做整理运动，整理运动包括：压腿：按照先左腿后右腿的顺序，把左腿放到单杠或窗台上，注意脚尖向上，右脚尖向正前放，身体与脚面保持平行(高度以抬起的腿和在地下站立的腿都能保持绷直为宜)用右手去尽力摸左脚尖，同时上半身向前曲，右手摸一次脚尖为一下，32下为一组，可多不可少。