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节食便秘怎么办

我因为肥胖所以减肥，我要的是节食的方法，开始前面十天效果好还是不错的，我也自信满满的，可是这两天由于我吃得太少了，导致大便都拉不出来，拉也是拉颗粒壮的好痛苦，皮肤也变得非常的差，暗淡无光，还长豆豆。

提问时间：2020-09-09

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘主要是指排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等，严重时会引起痔疮。分析:节食肠道过于干燥，粪便也会减少，影响内分泌，可以吃点易消化的食物，观察排便情况。
建议：平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多进行腹部的顺时针按摩，每天早起喝点蜂蜜水，促进胃肠蠕动。

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