吃什么补充荷尔蒙

你好，从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性．雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。

每天需补充100?200毫克植物异黄酮才能满足需要，相当于每天吃0．5千克左右黄豆.补充植物雌激素：葛根异黄酮。

葛根异黄酮被医学专家称为“天然的植物雌激素，在分子结构上与人体内的雌激素很相似，能与人体内的雌激素受体结合。