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为什么我跳绳也瘦不下来

这短时间我每天都都按时按量进行跳绳运动来帮助我来瘦身，但是坚持了许多天还是没有什么效果的样子。我想知道应该怎么做才能有效果

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥不仅要做好运动的减肥计划在饮食方面同样也需做好计划。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
所以这两方面相互协调相信会取的很好的效果。

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