锻炼减肥锻炼完是不喝水效果好环是多喝水好

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。

减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。锻炼完毕以后。应该喝水补充一下体液。喝水不增加能量。

等一小时左右最好不要进食。特别是甜食。