肥胖症从十五岁开始变胖怎么办？

健康指导：您好！根据您的描述，建议您采取健康的心态和健康的减肥方法，从营养学的角度来讲，注意饮食结构的调整和运动相结合，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及刺激脂类物质的代谢和排出，平时禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，禁食油炸类的食物，防止脂类物质的堆积。

平时多注意活动，多走路、多爬楼梯、多跑步或者是多做仰卧起坐以及高抬腿等活动，既能消耗能量又能起到强身健体的作用，希望我的回复对您有所帮助！