方法如下：建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，明确具体病情，再积极给予相应的心理和药物治疗，可以联合使用中药调理，促进心理状态好转。
平时要学会调整好自己的心理状态，多和他人交流，有助于敞开心扉，让自己能够身心放轻松。
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