从去年年边的时候脚筋就拉伤了

病情分析：你的情况根据叙述属于功能恢复期，需要注意休息预防疲劳，局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。

这个过程需要循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可。指导意见：如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。

祝你永远健康。