我只是痒，没有小痘痘

病情分析：根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑是胆碱性荨麻疹，主要表现为受热，剧烈运动，情绪紧张以后可能会更痒。

指导意见：建议你口服防风通圣丸和复方甘草酸苷片按说明服用，外涂糠酸莫米松软膏和除湿止痒软膏，两种药膏一对一的混和在一起涂，一天汴两次，少吃辛辣，不要饮酒，避免剧烈运动。