体质差身体瘦小

你好，需要你养成一个良好的睡眠习惯和规律的生活节奏。

1.保持乐观、知足长乐的良好心态。

2.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。

3.限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。