病情分析：如果你觉得你记性不好试着做一些事情也许会对你有帮助保证睡眠时间在10点30良好的睡眠有助身体和大脑不管是孩子还是成年人都需要的。
指导意见：根据您的描述建议您平常多吃点核桃，芝麻，注意不要熬夜，一定要休息好，锻炼身体提高耐氧量。
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