哺乳期奶水不足

，刚开始奶水挺多，但不知道为什么最近奶水很少了，今天一整天没给宝宝吃奶，奶都没有涨，最近没有情绪上的原因，也一直吃了很多汤汤水水，但奶水不仅越少，且质量明显不行，奶水很淡，请问这是为什么？如果没有奶了，是否这样就可以给宝宝断奶了？ 想得到怎样的帮助：哺乳期补充了营养但还是奶水不足怎么办，有必要断奶吗？该如何断奶？