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中度子宫下垂怎么锻炼

我的表姐的一个去医院做了检查，中度子宫下垂，想知道这种要怎么锻炼？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度，也可以用于重度子宫脱垂做了手术以后的辅助治疗方法。这种方法就是收缩肛门的运动，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。

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