怎样才能改善睡眠

您好，长期睡眠不好会引起各系统功能的失调，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观。

您平常多加锻炼身体，多吃蔬菜和水果，睡前不要喝刺激性的饮料，多泡泡脚。