如何放松心情

你好，根据你的描述考虑考虑已经发展为焦虑症。建议你到医院就诊，在专科医生的指导下进行医治，以免疾病的进一步发展。

中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应。另焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中必须重视心理治疗，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，这样会对你的病情有很大的帮助