早上跑步好还是晚上跑步好

睡前运动睡中受益许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。<而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。

同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。