你好，根据你提供的信息，你目前这种情况主要考虑肩周炎。肩周炎是肩部肌群的慢性炎症和劳损状态，常见于受寒，过度劳累，陈旧性创伤等。
建议注意患侧关节多休息，保暖，可热敷，推拿，按摩，针灸，活血化瘀等治疗，可外用红花油和云南白药喷雾剂。祝早日康复。
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