你好大夫我第一次做爱没经验，插

问题分析：你好，这种情况属于正常现象，由于头一次精神会过度的兴奋和心理紧张，后期多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力即可，保持充足的睡眠，和减少精神压力和兴奋才可。

还要多注意卫生，勤洗澡，勤换内衣才可。意见建议：建议平时多注意休息，多运动，希望我的回答能帮助你！