治疗肝火旺，天天有精神

指导意见：容易睡不着，睡着容易醒。需要调整自己的情绪。可以适当进行户外运动，如跑步，打球等。晚上相对固定时间休息，以自己最舒服的姿势躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的。

晚上醒来以后也可以这样反复做深呼吸，放松自己。