你好,根据你描述的这些情况来看,一是过度手淫引起的,二是频繁性生活引起的,建议最好坚决戒掉手淫,多喝开水,注意卫生,注意休息,注意保暖,生活要有规律,不要熬夜,辛辣,刺激的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要加强锻炼身体,慢慢的会恢复正常的。
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